Na ochranu pokožky väčšina ľudí pozná len ochranu pred slnkom, hydratáciu alebo produkty starostlivosti o pleť.V skutočnosti existuje mnoho ďalších problémov, ktorým by sa mala venovať pozornosť.
V prvom rade musíme vedieť, čo našej pokožke škodí.Existuje niekoľko dôležitých bodov:
Voľný radikál
AGEs pokročilé konečné produkty glykácie
Strata kolagénu
Zápal
Vráskavosť
1. Typy vrások
Vrásky možno rozdeliť do 4 základných typov podľa príčiny ich vzniku:
Vnútorné vrásky: Vrásky, ktoré sú výsledkom prirodzeného starnutia pokožky
Aktinické vrásky: Vrásky spôsobené vystavením slnku
Dynamické vrásky: vrásky spôsobené mimikou
Gravitačné vrásky: Vrásky spôsobené gravitáciou
Príčin vzniku vrások je veľa, ako je slnenie, dedičnosť, nedostatok estrogénu, neusporiadaná práca a odpočinok, nezdravá strava, fajčenie a pitie, znečistenie životného prostredia atď., ktoré možno rozdeliť na vnútorné faktory a vonkajšie faktory.
2. Prevencia vrások
A. Čo môžeme urobiť
Rozvíjanie dobrých životných a stravovacích návykov prinesie najväčšie a najdlhšie trvajúce účinky.
Správnym cvičením a strečingom možno nielen posilniť fyzickú kondíciu, ale aj oddialiť tvorbu vrások, najmä dynamických a gravitačných vrások.
Jedzte viac potravín s antioxidantom (vitamín C, vitamín E, selén, karotén, lykopén, koenzým Q10), ako sú vyprážané paradajky (lykopén), čučoriedky, hrozno, sójové bôby, zelený čaj atď.
B. Čo dokážu produkty starostlivosti o pleť
Odolnosť voči UV žiareniu (ochrana pred slnkom)
Chráni kožnú bariéru (zvlhčujúce)
Antioxidant (vychytáva prebytočné voľné radikály)
Podpora bunkovej proliferácie a metabolizmu (exfoliácia)
Antioxidant
1. Antioxidačné reprezentatívne zložky: astaxantín, fullerén, vitamín C, vitamín E, selén a jeho zlúčeniny, koenzým Q, lykopén.
2. Princíp antioxidácie: odstránenie nadbytočných voľných radikálov, jednou z funkcií voľných radikálov je indukcia transkripčných faktorov (ako AP-1 a NF-κB) na zvýšenie expresie matrixových metaloproteináz (MMP), jedného z čo je kolagén Enzýmy, môže spôsobiť, že kolagén postupne stratí svoje pôvodné vlastnosti a pokožka stratí svoju pružnosť a vrásky a ochabne.
3. Bežné antioxidanty
▍Vitamín C
Vitamín C je najbežnejšou antioxidačnou zložkou, ktorá má antioxidačné, protivráskové, bieliace a určité protizápalové účinky.Ľudské telo je pri príjme vitamínu C závislé od cudzej potravy, ale v zásade problém s nedostatkom vitamínu C neexistuje.V súčasnosti sa verí, že orálny vitamín C nezvyšuje jeho obsah v kožných bunkách, takže ak chcete na pleti zapracovať, musíte začať s lokálnymi prípravkami.
▍Vitamín E
Najznámejším antioxidantom rozpustným v tukoch je vitamín E, ale spôsob, akým vitamín E vykazuje najväčší účinok, je synergické pôsobenie s vitamínom C na zvýšenie antioxidačného účinku.
4. Ostatné
Obnovte extracelulárnu matricu pokožky
Extracelulárna matrica (ECM) dermis obsahuje mnoho zložiek proteínovej matrice: štrukturálne proteíny (kolagén, elastín) a adhezívne proteíny (fibronektín, laminín).Pokles obsahu a kvality ECM je tiež dôležitou črtou starnutia pleti, takže cestou je aj obnova ECM.Perorálny kolagén je zbytočný, nie je taký účinný ako kolagénové peptidy, rhodiola, ženšen a iné extrakty, môžu podporovať delenie fibroblastov a podporovať ich syntézu a sekréciu kolagénu.
Čas odoslania: 30. augusta 2023